我整晚都处于迷糊状态，该怎么办呢？

楼主能不能再仔细的描述下你的情况，包括你的身体的状况，出现睡眠问题的时间长短，你的感受等。

睡眠是一个很大的话题，个体的不同也会有很多不同的情况出现。每天晚上的睡眠一般有4~5个周期，一个完整的睡眠周期一般持续90~110分钟。每晚睡眠第一个周期的异相睡眠期较短，深睡眠期较长。随着睡眠时间延长，异相睡眠期逐渐延长，深睡眠期缩短。到早上的时候，睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期。根据你简单的描述，你应该属于不能进入深层睡眠阶段。