好不容易一个月都没有出现过失眠，可是这次又出现了，一切都是我心里造成的，失眠真的很难受，我真的不想再失眠了，可是我控制不了我自己，根本不知道该怎么办！好想结束自己的生命，活的太痛苦了。再这样下去，我真的会完蛋的。为什么我一直在折磨自己呢？想害自己，想让自己身体变坏，对自己一点信心也没有，我怎么变成这样呀？不好好珍惜自己，反儿伤害自己的身体。我看大家没有一个人会象我这样子吧？大家是不是觉的我这个人很奇怪，我也是这么觉得的，看来这个习惯已经改不了了，每天到晚上的时候我心理都会害怕今晚又睡不着觉，能不能不要想呀？这次失眠不怎么严重，只是晚上很迟睡觉，10点上床睡，要到2点这样子才睡下去，睡到早上6~7点这样子就醒来了，就再也睡不下去了，好难受，每天晚上都会记的，真的好难受，不知道我什么时候才好，我告诉大家我想什么想了失眠，希望大家能够帮帮我，我会万分感谢你们的。
第一：我一直在想睡觉是怎么睡的？我很讨厌自己，怎么会想这么无聊的问题呢？
第二：我很困的时候很想睡，但睡的时候心理一直在想我不想这么快睡下去呀，我要知道自己是怎么睡下去的？我都快要崩溃了！
第三：不知道这次晚上睡觉感觉口渴、很渴、很难睡，白天也是很渴，大家说是怎么原因？我真的好害怕？
就这三个原因害我对睡觉产生了害怕、紧张，大家是不是觉的这是心理毛病，是否去看心理医生？希望大家能帮我解决下，我在这里谢谢大家了！

请尽可能详细的描述自己的工作、学习、生活等。如：工作性质、具体做什么等。日常生活习惯，如：作息时间、是否午睡、平常是否运动、都做哪些运动等。有无身体疾病，有无家庭病史。睡眠环境如何？如：是否安静，有无空气污染，有无强光影响等。请仔细阅读失眠者求助须知，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1030-1-1.html

没有工作。也没有上班。我才17岁呢，只上天天上网，我白天都睡不找了。睡觉环境还好，求求你帮帮我，告诉我该怎么做？

1、晚上 10:00 -- 11:00 睡觉，早晨 6:00 --7:00 起床，或睡到自然醒。
2、白天不睡午睡。
3、多活动，能步行就不坐车，不座电梯。
4、下午 5:00 -- 7:00 运动 45 分钟左右，运动要出汗、心跳加快才有效。
5、中午也可以适量运动，其他时间多活动。
6、晚饭不吃辛辣刺激的事物，在下午 5:00 -- 7:30 吃饭。
7、晚饭后尽量不喝水，睡前上个厕所。
8、睡前两小时内不学习，不上网，不工作，让大脑放松。
9、睡觉时，卧室光线要尽可能暗。
10、睡觉时别盖太多了，凉快比闷热更容易睡觉。
11、睡觉的环境要安静。
12、睡觉时不要思考问题，可以想想一副美丽的风景，或者平静的大海等。

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建议去看一下心理医生。因为你想的那些问题很无聊，有强迫症的倾向。不过问题不大，只要努力，你肯定会好的。