无论我晚上几点睡，10点还是2点，凌晨都会在3点多4点这样醒来。
快要晕倒了我，白天超没精神。。。。
但由于住集体宿舍的缘故，中午又不能很好的午休，常常是眯着眼睛意识却还模模糊糊。
这些都是5月份以来突然形成的，因为睡眠的缘故我发现自己体质明显变差，容易感冒。
去看了校医，她说是习惯问题，让我自己调节，建议我多运动。
这几天我有去运动，运动确实很好，皮肤心情等都变好了，但我还是会早醒。。。。。。
怎么办，大家帮忙啊！

如果条件允许的话，就不要住寝室，寝室是导致失眠的罪魁祸首，你目前的问题还比较小，很多同学就因为住寝室导致了严重的睡眠问题，有的发展到严重抑郁和焦虑，甚至有退学的念头，有些还有了自杀的想法。

版主，我已经搬出去住了，但情况依旧。。。。是不是因为上火？我看到说肝火也会导致这种情况的，我爱吃饼干南瓜饼小蛋糕什么的东东

还有哦，坛子里推荐的酸枣茶，我要不要买啊。。。淘宝上好贵呢

搬出去住做的很对，新住处不要弄得人员嘈杂，要按时作息，经常运动和锻炼，你的睡眠很快就会有改善。请对照良好生活习惯与科学作息时间上面说的做，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html 目前不用考虑买酸枣茶，运动和合理作息才是治疗失眠的根本方法。

食物应该有选择，请多吃清淡的，易消化的，富含维生素和纤维的。一般小吃的营养非常少，只是口味比较好，或者味道比较特别，这样就有了像你这样的忠实的顾客。少吃问题不大，不会造成什么影响，但不可用来替代正餐。并且，煎的和炸的食物不如蒸的和煮的，在选择食物的时候多方面考虑，这样还可以起到养生的作用。这里有几个失眠的食疗方法，网址：http://www.51sleep.com/b/html/6182.html

我也听说肝活上升会引起神经衰弱的，这是真的，反正无论如何在睡眠着方面吃药的话千万不要吃西药，害死人啊，我深有体会，最好喝几集中成药，最起码不会起到相反的效果，相信我啊

中医的优点已经得到普遍的认可，中药也广受推崇。但是，是药三分毒，如果服药不当，同样会起相反的作用，有时甚至是至命的。所以，任何药物请一定在医生的指导下服用。药是死的，人是活的，切忌……