这属于强迫思维，一般情况下睁开眼睛就可以避免胡思乱想，但睡觉又必须闭上眼睛。因此，你可以练习睡眼法，其作用是治疗失眠，集中精神，控制思维，网址：
http://bbs.51sleep.com/thread-1141-1-1.html
长期失眠或者睡眠不佳会导致强迫思维，因此要解决强迫思维的问题必须从两方面入手，一是解决睡眠问题，二是学会控制自己的思维，双管齐下，问题会很快解决。问题严重的情况需要看医生，可以直接看睡眠专科门诊，睡眠专家一般对强迫思维非常了解，在某种程度上说，强迫思维只是失眠的并发症之一。因此，如果确实是因为失眠、睡眠不佳导致的强迫思维，就到睡眠专科就诊即可。有关强迫思维的介绍可以看这个：
http://www.51sleep.com/f/html/5939.html
