我妈妈已经3~4天连续失眠了，现在情绪很不好。
前2天经常是坐在沙发上看电视，看着就有睡意，坐在沙发上可以睡一会，但是回到房间躺下后又失眠了。
她今年50了，患有萎缩性胃炎，有尝试过吃安眠药，可是吃了安眠药胃就不舒服，也无法入睡。
因为胃病的原因，三餐饮食都很清淡，以稀饭居多，配青菜和少量的肉类。
白天她在家做家务，中午有午睡的习惯，睡眠质量仍然也不好，平时除了做家务，没有其它的运动。
她的房间是靠马路边，不过这条路上的车辆并不是很多。
请问对付这种失眠该怎么办呢？

下午要运动，至少一个小时，如跑步，要中等速度。中午不要午睡，整个白天都不要午睡，很多人晚上看电视就容易睡着，这是必须避免的，不该睡的时候睡了，该睡的时候自然就睡不着了。没到睡觉的时间就不能睡觉，该起床的时候不能懒床，这样睡眠才会好。这里有一篇文章你看看：良好生活习惯与科学作息时间，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html