请写下你一天从早到晚，每一个时间段都做了哪些事情。从工作到学习，从休息到娱乐，每一个细节都写到，写详细，以便帮你发现问题所在。请参考失眠者求助须知：http://bbs.51sleep.com/thread-1030-1-1.html

估计楼主是因为工作的原因，比如作息时间不规律、倒班等，致使自己的生物钟紊乱，影响睡眠了。