从你的描述来看,你是个很有魅力的,工作能力也很强的女孩儿.现在受到睡眠问题的困扰对你的自信心打击很大是吗?别怕,好好看看管理员跟你说的,千万不要乱吃药,那样危害是很大的,即使吃药也要到正规的,经验丰富的大医院去.其实依我看你的情况主要是内外交困,心理因素居多,一旦这些外部问题解决了,睡眠自然会好的.你上到这个网站就发现了,睡眠不好的人太多了,他们都会给你帮助的.你现在跟我前段的情况一样,太关注自己的睡眠了,每天都发愁晚上睡不着怎么办,看到床就害怕,心里整天提溜着.我也是在痛苦的情况下上到这个网站上来,努力按照管理员说的去做,也看别人发的帖子.从中得到不少鼓励,当然不能一下子看太多,要有选择性地看一些,否则脑子会乱.白天努力工作,作息,锻炼都异常重要.总之睡眠是一件自然而然的事情,生活,工作都理顺了,就会好的.再有就是尽量做真实的自己,把自己的喜怒哀乐都表现出来,明明没睡好还要装出状态好的样子是很累的,是什么样的状态就真实地表现出来,愁就是愁,痛苦就是痛苦,不要在人前强颜欢笑,那只个加重你的失眠.我以前就是,明明连续几晚没睡好,心情坏到极点,却怕别人看出来,有时装着与别人有说有笑的,其结果害了自己.相信你是个聪明的女孩子,经过努力调整,一定会告别失眠的困扰.
