我没有那么严重的失眠经历,但看起来的确是不容易的!
不过楼主什么时候能有个假期就好拉,如果可以的话不妨去个放松身心的自然环境里,呼吸新鲜空气,暂且抛下所有的烦恼和工作的压力,疲劳了该放松放松啦!~不过那机会也挺难得(我在晚修课的结尾就看风景漂亮的图片,心驰神往啊!)那也可以爬爬山嘛~~
(只是我的萧萧想象,供楼主参考啊)

云天宫
你好！
像你所说的治疗我都有接受过，包括你现在看的精神科医生。其实我从今年3月1号开始就有去精神卫生中心看精神科，他给我一边吃药，一边让我接受心理辅导，我吃得药是：劳拉，米安色林，硝西絆，其实和你差不多。我刚开始吃时，正常的计量根本不行，几乎和不吃药没什么区别，后来医生加大了剂量，大剂量维持了一个星期，这一个星期，我能睡了，每天差不多能睡5小时左右，但是第二天，这个头啊，痛得不行，人也很迷糊，而且便秘很严重，医生告诉我这是药的副作用。医生看我能睡一个星期了，他就开始给我减少剂量，刚减量的前4天，我彻夜不眠，后来几天我能睡一个小时，后来又去看医生，医生还让我减，把硝西半减掉不吃，劳拉不吃，减到最后只吃米安色林，后来只吃米安色林的日子，我几乎天天彻夜不眠，睡眠和不吃药时差不多，但是精神状态却比不吃药的时候差了很多，我看精神科的医生看了2个月的时间，睡眠没有好，精神状态和各方面的状态都差了很多，后来，我很生气，干脆什么药也不吃了。大概有半个月的时间，什么药也没有吃，便秘好了，药的副作用的症状基本消失了。
然后，5月9号左右，我上网发现了睡眠网这个网站，然后根据管理员的作息时间表来调整自己，然后现在在吃中药，已经1个月了，但是效果很差，和没吃药没两样，不过，经常每天的运动，我觉得精神状态和情绪都比以前要好，以前很焦躁，脾气也不好，现在好像好了很多，尤其是有时候头痛或者胸闷的时候，我就运动，让自己吃一身汗，运动后，我觉得人很轻松，也很放松，这是我比较满意的地方，但就是不知道，睡眠什么时候可以改进一下！

回答楼上的，我建议如果单纯依靠药物支持睡眠的话不如从生活方面来调节，具体可以从饮食中的食疗，适当适量的有氧运动做起，而且有书说到冥想来帮助良好情绪睡眠的，具体方法我不是很记得，所以在这里不多解释！

小敏，很为你着急。不过不要失去信心，你现在虽然睡不着，但是心情比先前有了很大的改善，这就是进步呀。再说这才多长时间呀。从根上找找你失眠的原因，有遗传因素？有压力？把问题的症结找出来。再有就是除了在网站上得到朋友们的帮助，还要从家庭里寻求帮助，尤其是你爱人，要真实地向他坦露你自己睡眠不好带来的痛苦，而不要遮遮掩掩的。做最真实的自己，懂吗？人生除了睡觉，还有很多有乐趣的事情，业余时间多做你感兴趣的事情。这么久睡不着，你应该对失眠坦然相对，没什么可怕的，现在不还好好活着吗？别再吃什么中药西药了，吃药虽然让你睡着了，但第二天的感觉很不好，倒不如不吃药，虽然睡不着，但第二天没那么难受的。最后还有，要学会帮助别人，懂吗？真心地帮助别人，也是在帮你自己。很多人都有这样的感受：从帮助别人中得到很大的满足和快乐。我期待着你……我相信你是一个有坚强毅力的人！你的敌人不是失眠，而是你自己，懂吗？

做真实的自己，自己是怎样就怎样表现，无需遮掩和掩饰，关心你的人会理解你，并且会更加体谅和帮助你。自己也不用刻意去花心思掩饰和伪装了，心理负担会减轻很多，对治疗很有好处。一句话：承认失眠，认识失眠，治疗失眠。有失眠，自然就有应对的方法，只要坚定信心，坚持治疗，就一定能战胜失眠。

失眠是能够彻底治愈的，只是一种精神疾病，
战胜失眠除了必要的治疗外，更多的是需要耐心，并配合治疗，
也要调整好每日的生活节律！