云天宫
我节假日一样不能睡？

我听说有人就是容易在节假日失眠，每到周一就打瞌睡，甚至生病，工作日反而还睡得可以，是不是节假日太清闲的缘故哦？或者是因为节假日过度娱乐，暴饮暴食，作息时间混乱的缘故？

我觉得我的睡眠和节假日没有关系，节假日一样睡不着，而且节假日我也很少过度娱乐，暴饮暴食。我一直都很注意这些，这几年来晚上基本上不会出去唱歌，泡吧。想唱歌了，自己在家跟着电脑里唱唱。

我现在心里特难受，说不出来的心慌，觉得呼吸都困难，不停的冒虚汗，全身软绵绵的，真的好烦，都想死了算了。太痛苦了，熬不住了。

既然这么难受，那你还要天天再这样下去吗？赶快行动起来啊，每天多做运动，你这样根本不适合一个人呆着，多参加集体活动，跟朋友一起出去K歌吧，把心里的不快统统喊出来，睡不着其实没关系，不要再继续这样在乎它了！知道吗？赶快先让自己心情好起来吧，睡不着躺那也是休息，不需要睡着的。真的，你越是在意它就越容易被它伤害，是这个道理。要做到身心放松！

看样子真是久病成良医啊，大宝贝都可以当医生了。不过还是不要晚上运动和娱乐，这样反而会加重失眠。赶快行动起来，很多人已经通过运动治好失眠了。

小敏MM，看样子你是没理由好不起来的，这么多朋友都在关心着你呢，开心点啊，不要心急，慢慢会调整过来的。

我的确是吃了两年多的安定，而且是每晚必服，但一直是三种药交替着吃，而且都是最低量，我那时候是打定主意不增加药量，大不了停药，好在没有出现所谓的上瘾，后来能停掉，好象也没费太大周折（个人感觉，安定没那么可怕，既然吃了就不要有太多心理负担，一旦身心条件具备，适时停掉就可以了）的确是难熬了三四天的样子，接下来就慢慢开始恢复了。中药随后也没吃多长时间，没超过两个月就全停了。之所以停了药能慢慢好起来，跟我提前做了停药的准备是有关系的，也就是健身，营养，以及后来的工作性质。不过我感觉你现在的情况是不是需要医生来帮助一下，先度过这几天难熬的日子？我不知道你是做什么工作的，如果你感觉自己的工作不能给自己带来一定的充实感，其实选择一种业余爱好，然后业余时间全身心投入进去也是个很好的办法，这样可以转移一下自己的注意力，同时还陶冶了性情，说不定还在艺术上有一定成就呢。呵呵……

我的宝宝到本月20号满七个月，带一个孩子很辛苦，但也乐在其中。虽然因为宝宝的到来一时打乱了我生活规律，失眠再次复发，但这一次我心里没有前几年那么的恐慌了，会好起来的，也希望你早一点康复，等你好消息啊。

听说过吗？法在身边过，但抓到的人啊，真是太有限了。
你何不试试我给你的办法，那可是能去根啊。

顺其自然：你好
我在外企工作，做管理的。
我想知道你停安定后，吃了什么中药，什么剂量，吃了多久，所有药全部戒断后，做什么了，怎么做的？
你能详细告诉我吗？我觉得自己的情况和你很相似，所以我要借鉴好的，成功的例子。
谢谢！

我建议你还是不要吃西药，问问菁菁她是吃什么中药的，药物可以辅助你的治疗，另外，就是不管睡好睡不好一定要开心起来，睡不着对身体影响不是很大，不要担心，你需要投入精力做其他事情，注意力转移了，累了，就自然可以睡得着了，睡觉的时候，不要太在意睡眠时间和质量，顺其自然，睡着也好睡不着也好，随它去，也不要着急，这需要一个过程。

建议你去研究一下神经学，你会懂得人的睡眠究竟是怎么回事，那你肯定会对自己现在的思想感到可笑，但愿这个可以帮助你改变对睡眠错误思想的认识。