半裸睡于床上，自然吸气。吸完后用被子或者毛毯盖在身上（颈至脚要全部盖上），盖上后自然呼气。呼完后揭开被子（注意防寒，天气冷要开空调或者关闭窗户），自然吸气。吸完后用被子……重复10--20分钟。
停功后盖上被子，闭上眼睛后约5分钟内即可入睡。也可以练习本法后盖上被子，再练习睡眼法，效果更好。

注意事项：

1、在整过过程中眼睛必须要睁开
2、呼吸的频率略慢为好
3、注意基本规律时吸气不盖被，呼气盖被，不能搞反了

推荐：

治疗失眠多梦小方法：睡眼法，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1141-1-1.html

不知道楼主能不能说说这个是什么原理？是不是这样人会感觉很疲惫然后就睡着了？呵呵……