我觉得主要是心理要想开点,把自己的压力释放或排解出来,或是上网让别人劝慰自己,这样心态好了没有压力了,睡眠就自然好了,运动也是非常重要的了。多运动！尽量使自己的心态正常.排解自己的压力,不想对熟悉的人说可以上网与陌生人倾诉,

呵呵  谢谢 大家了  其实这跟以前的心里挣扎和心里的压力是有关系  ～～～
可是，为什么现在要调整 没有想很多 也尽量放轻松还是会失眠呢  现在还是感觉在床上会很亢奋 恩  即使不想东西也睡不着  
怎么会有这种情况啊？

内心的矛盾最容易导致神经亢奋的，直接导致失眠。解决心理问题是第一步，然后就是多运动，运动可以减轻压力，缓解矛盾，有助于睡眠。

就算你现在没想太多也不会马上回到以前完美的状态，因为已经受过疾病的影响，你必须付出更多的努力才能达到比较好的睡眠状态。世事都是一个道理，比如：一个人要十八年才能抚养成人，但一场疾病会夺去很多人的生命，自然灾害更是如此。人很脆弱啊……