我现在是大三的学生，却经常为失眠烦恼，怎么办？
大一 那会我是倒下就睡的 睡眠质量很高  可是在大二由于当时给自己的压力大  加上寝室里很吵很闹  渐渐的入睡困难了  经常躺上几个小时才睡着
现在 我想也放松身心 有时锻炼  可是怎么还是会失眠 现在午睡根本就睡不着  晚上12点钟睡  可是经常4或5点钟就会醒  这样好痛苦哦  我该怎么办  有时睡觉觉得很亢奋  一点都不想睡

如果条件允许就不要住寝室，吵闹是失眠的主要原因。很多人一上大学就开始失眠，严重的有逃学、退学、自杀的倾向。学校寝室本身就烦躁、喧闹，加上四个人一个寝室，睡眠受到极大的影响。并且，越是好学生越容易失眠！因为一般人会得过且过，哪些想好好学习的却希望好好睡觉，第二天好好学习。但在大学寝室里，这是很难实现的。有的同学一两点才回来，有些人磨牙、打呼噜，或者半夜起来上厕所，这样相互影响，睡眠就成了大问题。晚上休息不好，第二天的学习就受到影响，而且心情不好。时间一长，就会导致焦虑、抑郁、强迫思维、神经衰弱等问题。因此，一定要及时解决。不知道你的问题是否属于此类？

我觉得自己有点像这种
好像是一个慢慢发展的过程  大一那会不管别人怎么吵  照样睡    可是后来学习压力大 自己要求又高  睡前会想事儿  加之室友们上网的 聊天  渐渐烦躁不安  极度怕别人吵  还有一点感觉自己心里很好强  不知不觉中总会和寝室里另外的一位室友比较 其实我们玩的很好 她人也很好  可是就会比较  我妈说这是嫉妒   
现在  我搬出来了  现在入睡比以前快了 刻意不想东西  可是 间断的会出现入睡难  或者早醒的状况  sometimes  想想自己才20岁就这样    对了 我这种需要去医院看吗？我想好起来

就目前的情况来说，问题不太严重，可以不用看医生。但也需要引起重视，并调整生活习惯，不然会慢慢加重，时间长了会导致各种并发症，比如：神经衰弱、强迫思维、焦虑、抑郁症等。并且会导致记忆力下降，学习效率降低，对事物失去兴趣等。请看：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html

Thank you so much! 有时候睡不着真的很难受，以前都没有的，呵呵……希望可以慢慢调整过来。压力是不可能没有的，因为大三有很多东西要弄。但是，我一定会好好调整，谢谢！

世上无难事，只怕有心人！

看你的描述和我的症状一模一样的，我也是大一大二的时候虽然感觉吵但是晚点睡还是能够睡着的，就是到大三下学期这段时间学习一下突然紧张起来，生活有些变化，我突然就失眠了，断断续续快3个星期了呢。你现在恢复的好么？

学习紧张了，良好的睡眠就特别重要。睡眠不好的的时候，白天上课就昏昏入睡，打不起精神，影响学习效率。失眠时间长了，记忆力会下降，还会导致抑郁症、强迫思维、注意力不集中等多种问题。必须引起足够的重视，不管是在上学还是将来上班，睡眠都是非常重要的。

好像  不是很好   还是经常早醒吧     入睡也要挣扎    我也有试过网上推荐的食疗兼运动   但也不是很好
但是别天天往心里想吧  让自己尽量充实些  别瞎想 一起加油吧

运动对失眠的治疗是非常有效的，而且是从根本上治疗。不知道你做的是哪方面的运动？每天运动多长时间？坚持了多久？