我是一名大三的学生，在两星期之前开始失眠，症状就是躺下之前困，躺下后突然不困，感觉心脏跳动特别有力， 但是心跳次数正常，然后就到4点左右才睡着
我每天9点上课，室友睡得比较晚，我12点半到1点才睡下去，之前一直睡眠正常，然后突然就失眠了。
而且现在有点响动就会吓着，心跳加快
我在网上看觉得可能是心脾两亏，医生也说有可能
而且失眠当中那几天放假和女友散心，在外面住睡眠又恢复正常，但是经常做梦，睡7，8个小时醒来还是不精神，回到寝室住又开始失眠

条件允许就不要住寝室，每个人的作息时间不一样，好不容易睡着了却被别人吵醒了，再入睡就困难了。做梦是因为睡得不深，多运动就好了。

良好生活习惯与科学作息时间：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html

心脾两亏？这医生也真能扯！换个居住环境，调整好生活习惯和作息时间，多运动就好了。

这就明显的是环境所至，换一个环境就好了

睡前心跳重易惊醒，这种状况我也有过，解决方法是运动，傍晚前后出汗的运动半小时左右。睡前不要有压力，想着晚上睡不着，大不了第二天白天补。隔绝噪音，戴上耳塞，坚持一个礼拜就好了。

能住外面，找个清净整洁的地方当然是最好，但是一般学生可能没这个条件，只好用耳塞，眼罩等等，另和室友商量一下，尽量不要弄出声音，光线。相信大家都能理解。

很有道理，这些方法可以好好参考。

想隔音，想清净，我倒是蛮有经验的！改变不了环境，只能自我保护呗！
因为本人觉轻，不管是出差坐卧铺，或是受邻居干扰，简直不堪其苦。加上自己就住在北京环线边上，所以用了6年的一种灰常灰常特别的蜡质耳塞哦！（德国产的都100多年了） 一般人可不知道哩。可用过的人都不再用3M 巴固什么的了，没有说不好的呦！ 我可是每天晚上睡觉都用的。是不使用膨胀原理的耳塞！ 不试就不知道有这么个好东东。。。在淘宝里搜索掌柜azeala123就能看着了！！！http://shop36489422.taobao.com/