白天人从另一个方面下手，有一定道理呢！
因为有些时候想着“会不会睡不着”就会真的比较难入睡，记录的太详细可能也有类似的影响。
我对楼主的小小建议是，改成做阶段性的总结吧，因为我一整个星期都在学校，没办法天天发帖，所以也没“指标式”的困扰。
不过，完全没有时间概念的运动好吗？在一定的生物钟基础上自由是不是比较好呢？

心底无“私”天地宽，也是心底无“思”天地宽。

人到无求品自高，事能知足心常惬。

5月31日晚(周六) 由于没上班所以也没进行体育锻炼,上午在家收拾完了已经9点了,又接着准备丰盛的午饭,然后上网到11:30,下午上网到4:30.然后去学英语,到6:30.去朋友家闲聊,回家后晚上看了一会电视.22:00上床后入睡顺利.一夜醒来2次,早上6:30醒起床.

典型的亚健康在症状！中医康复，调心双治， 症状有:精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船注意力分散，思考肤浅；久站头昏眼花目眩；