她今年是补习的   今年学习还有些效果  成绩也有提高   但就是睡不好。   
学校早上是6点起床，6点30分上晨读，7点早读。中午12点放学，1点到2点午休，2点20分上课，下午5点放学，吃饭活动，5点30分又去教室，6点开始上晚自习，晚上9：20放学。9：45上晚自修。11：30分放学。  家离学校比较近，因为时间紧，最近她住学校了。  她现在的一些状况：精神状态还可以，学习也很努力。她说中午午休时睡不着，然后也没想什么事情。晚上入睡要大半个小时，而且多梦，睡眠质量不好。  她肠胃不太好。 看过医生，医生说她贫血，营养不良，低血压（40-90），医生给开了些安神补脑液等补药。但她说没什么效果。  我上个周去了个专看失眠的医院，医生说是，气血底而引起的神经衰弱，她说给开些药，一疗程的，两个周，要500多，我不能确定她说的是不准，就没买。    哦，她开始失眠大概是从去年补习开始的。   大概情况就这样了。     请你帮忙给看看有什么好办法。  马上就高考了。我也比较担心。  请你帮忙了。  谢谢。

不要住寝室，人多影响睡眠，很多人是不适应合住的，只要回到家里就睡得特别香。几个人一个寝室？

五点放学之后一定要运动，至少半小时，比如中速跑步，要达到心跳加快，出汗才行。做其他的运动也可以，每天坚持。然后就洗一下，接着就吃饭。但五点到六点只有一个小时，时间有点安排不过来。并且，运动之后必须要过半小时才能进餐。可以中午运动一个小时，然后洗了再吃午饭，可以不用午睡，听听歌等放松的方式也是休息，休息的方式不仅仅只有睡觉，这样晚上的睡眠质量就会提高。要是可能的话，9:45 的晚自修就不要上了，这个时候应该让脑子放松，放松了身心才能睡得好。

8个人。  但她在家也睡不好。 是最近住学校的。  失眠是去年10月开始的。  她说住寝室感觉还好。  在家一个人，学习效果不太好，她晚上要在学校上晚自修。    我上个周在专看失眠的医院看了，你说那医生看的准不啊。  我问同学了，他们说那医生给开的药也太贵了。  不知道失眠喝药效果好不。     谢谢。

她喜欢打羽毛球。  每天，可以有半个小时的时间。  但学校里只有晚上9：20放学才有人在操场上跑步， 其余的时间都没人，下午放学运动也就只能打羽毛球了。   晚上9：45以后要上自修的，高三作业多，要看书，还要复习。  高三学生晚上学习都要到11：30分。

你妹妹失眠的情况并不严重，安神补脑液等能起到一定的作用，但不要吃安眠药或其他的镇静类的药物。要从根本上解决问题必须要靠良好生活习惯与科学作息时间，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html

我同学说让去看看中医，说是有效果，不知你认为怎样。  我上周去看了专治失眠的医院，医生说是她血气底而引起的神经衰弱，要开些药，不知是不有效果。   如果要去医院看的话，不知该去怎样的医院，看什么科。  谢谢。

贫血、营养不良、低血压、神经衰弱是需要治疗的，中西医是异曲同工，效果都差不多。这些问题必须治疗，就算现在不出现问题，以后也会。之所以现在表现出来是因为她学习压力太大，时间抓的太紧，没有丝毫的放松和休息。如果不是太努力，或许这些疾病现在不会有什么大的反应。因此，一方面需要配合医生治疗；另一方面还必须适当休息。睡眠不好的时候学习效率会降低、记忆力会下降，神经衰弱会加重，并会导致抑郁症、强迫思维等多种并发症。

哦。 谢谢。   去医院看的话，是去专治失眠的医院好，还是去大大点的出名的医院好，如果去大医院看，是不是应该看神经科。

山不在高，有仙则名。全科医院有些设有睡眠障碍门诊，一般由神经内科医生担任主治医生。但治疗失眠的根本方法在于良好的生活习惯和科学的作息时间，运动是最有效的手段。其他任何方法只是辅助，包括所有药物、仪器等。鉴于目前她的时间紧迫，不能每个医院都去试探，推荐到北京大学第三医院，找沈扬医生。

姓　　名：沈扬
职　　位：主任医师
研究方向：睡眠障碍
出诊时间：每周三上午
详　　情：http://www.51sleep.com/h/html/6034.html

睡前两小时之内不应该用脑！你妹妹的情况属于用脑过度，必须在睡前让大脑逐渐放松，身心平静了才能很快入睡，才能睡得深。一般人上床后十分钟左右就能入睡，入睡时间超过三十分钟就必须引起注意。多梦也说明睡眠不深，经常醒过来。其实每个人都做梦，但如果中途没有醒过来就不记得梦境了，也就觉得没有做梦。每做一个梦就说明醒了一次，多梦说明醒了多次，自然就影响睡眠质量了。每晚醒来次数超过两次就属于睡眠障碍，一般人每天晚上会醒一次，睡眠比较好的人整晚不醒，一觉睡到天亮起床。