我看很多的人都会遇见不同的失眠 情况，那大家是怎么样对待的呢？

大家能不能 说说自己的做法？

也可以谈谈自己的想法  比方说自己在失眠的时候哪方面改善下会好的多呢？

其实很多时候也需要我们 这些失眠的人 自己交流下。

我即使失眠了，第二天还是 6:30 准时起床，这样第二天晚上就能睡得很好了。时间长了就形成了好的作息规律……

我失眠了起床转一圈，然后躺下强迫自己什么也不想。

欢迎大家回复 谈谈自己的感受。
和自己应对失眠或其他睡眠的方式和方法。

我碰到失眠的时候就起床，在黑暗中静静的坐着，一直坐到想睡的时候再上床继续睡，用这个方法非常有效，一般十几分钟就能再次入睡。听说一般人失眠了就都躺在床上翻来覆去，辗转反侧直到天亮，如果你也是这样的，请一定采用我的方法。