连续四个晚上都是入睡很困难，1、2个小时才能入睡，睡不着的时候心慌的不行，难受啊，甚至想从楼上跳下去解脱得了，睡着后又接二连三的做梦，昨天上网查了一下，觉得睡眠还是要从心里上先克服，只要不心慌总能平静的入睡，还看了一篇关于失眠的文章，大意是说人有饿死的，但没有困死的，睡不着觉没有什么大不了的，可以从心里上调整，还可以中药调理，昨天去抓了两付中药，晚上心不慌了，给宝宝喂完奶11点准备睡觉，躺下一会儿就睡着了，刚睡着5分钟左右LG回来了，尽管洗漱的声音不算大，但我还是醒了，接着就翻来覆去睡不着了（尽管感觉很困了），想着完了，今晚又得失眠了，接着心又慌了，不断翻来覆去，不断的起来上厕所，不断的开灯看时间，心里那个烦躁啊，一直折腾到4点半宝宝吃完奶，才睡着了，早晨7点左右的又醒了，迷迷糊糊的……5个晚上都没睡好，黑眼圈也出来了，心里有点难受，想着不会年轻轻的有什么病吧……

我的情况：以前虽说睡眠质量不高，总是做梦，但是都能睡着，而且作息时间挺规律的，自从去年3月生了宝宝，有次看到婆婆流露出不想帮我带宝宝，让我一夜没睡着，后来但凡家里有事就会偶尔一夜睡不着，这次是失眠时间较长的一次，现在工作比较轻松，宝宝也大了点，比较好带了，夜里只要起来喂一次奶（奶粉），家里的事也想开了，LG对我也好，可不知为什么还会失眠，我想关键是心里在作祟，老是想着会失眠就真的失眠了，自己真不知怎么调整了，一到黄昏就开始会想今夜睡眠会怎样，睡觉的时候一闭眼就是白天见过的人，发生的事，跟电影似的，痛苦啊……

如果可以的话，你每天最好和你老公同时睡，避免自己先睡，不然你每次都会被他吵醒。最佳睡眠时间是：晚上10:30~~早晨6:30，白天不要午睡、不要打盹儿。睡不着的时候不能看时间，应该把所有显示时间的东西都藏起来，你只需要知道天还没亮，还要接着睡就行了，具体是几点钟根本不重要，这是调节心理的重要方法。

另外，你没有提到工作和日常生活的细节，请详细描述下一天从早到晚都做了哪些事情，越详细越好，以便给你最好的建议。