因为感情问题经过了严重的半年失眠,现在心情睡眠方面都有很大的好转了,也已经走上了工作岗位,白天心情不错,工作也还很快乐,晚上入睡也还快了,唯一存在的问题就是爱早醒,有时3点,有时2点,醒后再次入睡后都是迷迷糊糊的,起来后脸色不大好看.怎么办啦,大家帮帮我,我是MM啊,这样子我不能接受的啊

尽可能详细的描述自己的工作、学习、生活等。如：工作性质、具体做什么等。日常生活习惯，如：作息时间、是否午睡、平常是否运动、都做哪些运动等。有无身体疾病，有无家庭病史。睡眠环境如何？如：是否安静，有无空气污染，有无强光影响等。
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我在小学教书，每天早上7点起床，睡眠的偶尔恢复让我对生活倍加珍惜，所以白天我都很开心地和学生和同事打交道，偶尔想到睡眠就有些心烦。事实睡眠也确实不大好。家人一切都健康的，没什么遗传的啊。睡眠环境还可以，很安静的啊。

我因为失眠还休假半年了的,好烦的,现在已经上班了,只是偶尔担心睡眠,觉得不是发自内心的开心.失眠最严重那段时间吃了好多安眠药,够痛苦,也感觉抑郁表现很明显,总想死.不过现在这些已经烟消云散了,但以前爱夜晚活动的我,现在晚上基本都不出去了,以前夜晚玩一夜,白天可以睡一天的 ,现在白天都睡不了,所以我还痛苦着呢,帮帮我啊

要从根本上解决失眠问题，必须要有良好生活习惯与科学作息时间！
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难道仅仅是良好生活习惯与科学作息时间就可以解决问题吗,我一直生活都很规律的啊

多运动，比如：步行上下班，快步走。下午运动，跑步、游泳、跳操等。再就是要学会自我心理调节，双管齐下，很快就会完全康复！

怎么心理调节啊?我是个很不爱运动的人呢,怎么办啦

不运动很难治好失眠！知道为什么失眠的大部分是白领吗？再就是老板、领导、职业经理人、学生等。因为这些人基本都是脑力劳动者，工作压力大，每天争分夺秒，根本没有时间运动。所有这些决定了这几类人是失眠的主体。农民和建筑工人很少失眠，他们一躺下就睡着了，雷都打不醒。

心理调节包括很多方面，比如：以前晚上可以玩通宵，白天睡一整天，现在白天睡不了。这是个客观的现实，也许你永远也不可能回到以前那样了。过去的就是过去了，就像我们不可能再有幼儿时柔嫩的皮肤一样。事情每天都在变化，我们无法始终保持完美无瑕。