我最近一年，睡眠质量特差，不是睡不着，躺下也能入睡，就是感觉一晚上做梦，感觉好累。早晨起床，头很疼，感觉头里面乱糟糟的。工作起来精神不集中。很痛苦。这种情况已经快一年了，有谁有什么好方法吗？请告诉我好吗？谢谢了。

方法非常简单，请看：良好生活习惯与科学作息时间，从根本上解决睡眠、失眠问题！
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