家里最好不要养宠物，他们随时可能干扰你的睡眠。你睡得好好的，却被他们吵醒，这样的情况常有发生。更有甚者，家里白天一整天没人，于是宠物只好白天睡觉。它们白天睡了一整天，到晚上自然就睡不着了，总会搞点动静出来，特别影响休息。再者，你晚上回来了，它们就非常高兴，想跟主人多亲热亲热，你却把它扔在一边不管，自己睡觉，这对宠物也是非常残忍的，不如不养。

7点半醒来的时候起床最好，而且天天坚持如此，包括节假日。这样慢慢就能形成良好的作息节律，睡眠质量就会提高。建议晚上：10:30 睡觉，早晨：6:00 至 7:00 起床，夜间不要看时间，把一切显示时间的东西都关掉，或藏起来。

你一定身体有问题，我每天不睡10小时绝对不醒

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原帖由 无忧睡眠网 于 2008-3-30 10:08 发表
家里最好不要养宠物，他们随时可能干扰你的睡眠。你睡得好好的，却被他们吵醒，这样的情况常有发生。更有甚者，家里白天一整天没人，于是宠物只好白天睡觉。它们白天睡了一整天，就睡不着了，总会搞点动静出来，特别 ...

昨天买了耳塞和眼罩，效果很好～～谢谢版主推荐，哈哈。

另：袋鼠是偶gf的代称～ 我叫她袋鼠，她叫我熊～嘻嘻

给自己定两个规矩：
1、11点前睡下
2、6点以后任何时候醒来都立即起床
希望一个月或者更长时间以后我的失眠彻底消失

就这么做！坚持就能好！