我现在是一名研一的学生，长期以来的失眠让我痛苦不已。并且据同学说，我晚上睡觉爱打呼噜，而且声音很响；还常常说梦话。
从高一年级寄宿在学校里开始，我就有长期的失眠了。我这个人容易受别人的影响，情绪上易激动，特别是那些不快乐不开心的事情，常常让我想起放不下，我知道想起这些事情不好，事实上这些事情自己不去想完全没有什么的！
现在我还是常常失眠，有时候一点点噪声都让我睡不着觉。昨天晚上我三点多才睡着的。我十分痛苦，长期的失眠让我没有精力从事自己想做的事情，感觉很累，生活中都没有很多情趣。请问斑竹，我该怎么解决我的失眠问题呢？

解决失眠的最好的办法是增加自己的体力活动的时间，因为，一个整天从事体力劳动的人是从来不存在失眠的问题的，而学生正是体力活动很少的一类人。

失眠的人不能和别人合住，特别是学校寝室，每个人的作息时间都不同，任何人都可能影响你的睡眠。比如，你刚睡好，有同学回来，就把你吵醒了。再者是，半夜其他人起来上厕所也会把你吵醒。最后，早晨你睡得正香，有人可能起的很早，你有会被别人吵醒。

帮助大家我从中得到快乐，想让更多的人解除痛苦。

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