健身房我大学时候去过，工作后就没有了，因为一去就运动过量，还是睡不着，然后就是不想去了，没有体力了。

你们都是有过失眠的经历吗？

我认为我的失眠很严重，属于疲劳综合症估计，然后就是我工作时控制不住，总想做完就是很累，然后就超负荷了，失眠。而且还有一定的好胜心理，认为自己因该比别人强啊。我没有失眠的时候各项都是很出色的，现在脑子反应也不如原来，记忆力也差了。

失眠会导致多种问题，比如记忆力下降、抑郁症、脾气暴躁、工作效率低下等。

健身房里的男生一般喜欢做器械，其实是个误区！
器械大都是无氧运动，并且是高强度的，对肌肉的刺激非常大。这就是为什么器械能长肌肉的缘故。
但作为普通人，则应该多做有氧运动，比如跑步、舞蹈、单车等。
器械运动容易让人失眠，跑步等有氧运动帮助睡眠。
你该不会是犯了这个错误吧？

失眠会引起好多问题，这里面应该大家治疗好的因该介绍一下经验或是讲一下自己的经历

我做的都是器械，我犯了这个错误 我喜欢那种既有娱乐又有运动的活动，呵呵，好像很管用，大学时有一段时间我晚上打乒乓球，那段时间打的很高兴，睡眠也很好 ，谢谢楼上的姐姐

除了运动我还能做什么吗？

果然如此！

了解下睡眠的基本常识，这会对你很有帮助