上学以来，学习任务重，但是我早上起不来，下午课上很瞌睡，所以试过很多方法，如：抹清凉油.去户外散步，听写音乐等， 但，这些只能减少一断时间的瞌睡，时间一长 又瞌睡了
我先请教一下 有没有一种方法可以直接减少睡眠的 如 一天只要睡7个小时就可以清醒了？ 反正只要能减少睡眠 提神的方法都可以．
谢谢！

减少睡眠的最好方法就是提高你的睡眠度。你上面采取的方法都是提神的方法，不能减少睡眠。你现在学习任务重，但必须保证有足够的睡眠时间，一般成年人的睡眠时间为6-7小时，而儿童必须达到8-9小时。

良好的睡眠习惯是提高睡眠度的最好方法。希望你每天晚上10点准时睡觉，早上6点准时起床，中午如果有时间再12点到两点之间在睡上1个小时。

这样坚持一个星期，你就会感到精神越来越好，学习也更加轻松。祝你健康进步！

同学，首先我要批评你，你这样的做法是不对的，你要学会劳逸结合，人不是机器，只有精神充沛，你的学习效率才能高，你一天24个小时学习，如果没有效率，那还不如睡觉。

我建议你每天运动不少于1个小时，另外给自己制定一个学习计划，严格按照学习计划进行，不要乱用什么药。自然就会好的。强调：要保证睡眠，没有一个好身体，你的学习再好，以后对社会，对家庭又能起到什么作用呢？

祝愿你身体好，学习好。

减少睡眠，我想说重要的是要有睡觉的规律。在固定的一个时间去睡觉，然后固定 的时间起床，长期坚持会养成这样的习惯，但这样做短时间内是看不到效果的。所以，我介意你还要养成午睡的习惯，不要多睡，半小时差不多了，多睡了反而下午会觉得精神恍惚，效果更差。总之，生活要有规律，这样不容易累，而且对你的 学习会有好处，千万不要睡懒觉，这对你的睡眠极其不利，具体的还是要看你自己的情况，如你的身体啊什么的。对于学习，要注意劳逸结合，这样会得到事半功倍的效果，不要整天埋着学习，这样对学习不一定有好处。