早醒怎么办？请问有没有好的解决办法？

心事如潮

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1^# 大中小发表于 2007-12-19 10:58 只看该作者

我最近患了抑郁症,晚上没有睡意,我一般十点多睡,每天早上5点左右就醒,醒后没有精神.请问有没有好的解决办法?

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管理员

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2^# 大中小发表于 2007-12-19 14:21 只看该作者

你的问题应该不大，白天多运动，晚上睡前两个小时不要用脑子，特别是不要对着电脑，更不要看激烈、刺激性的电影，电视剧等。

运动最好在下午5点到7点之间，运动45分钟左右即可，早晨和中午也可以适当运动。其他时间要多活动，就会好的！

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玻璃杯里的鱼

新生入学

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3^# 大中小发表于 2007-12-27 15:46 只看该作者

我没好办法

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