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从高三开始睡眠不好，睡眠老是做梦，五年了，真是痛苦

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1# 大 中 小 发表于 2007-12-4 13:11  只看该作者

从高三开始睡眠不好，睡眠老是做梦，五年了，真是痛苦

我从高三开始睡眠不好，睡眠老是做梦，睡眠时间短一般是6小时。醒后感觉还是没有精神。中间也看过好多医生，可是效果不佳，一直到现在，五年了，真是痛苦呀。哪里有较好的方法治疗？

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2# 大 中 小 发表于 2007-12-4 15:08  只看该作者
一般人睡六个小时是不够的，加上不停地做梦，睡眠质量大受影响。

首先要早睡早起，形成一个良好的作息习惯，其次要经常运动，这是改善睡眠最好的好方法！

方法很多，可以去看看，网址：http://www.51sleep.com/edm/20070616/index.html

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