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    <title>无忧睡眠网 - 失眠治疗</title>
    <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=2</link>
    <description>Latest 20 threads of 失眠治疗</description>
    <copyright>Copyright(C) 无忧睡眠网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 17 May 2012 23:56:34 +0000</lastBuildDate>
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      <title>无忧睡眠网</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/</link>
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      <title>孕妇睡不好怎么办</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105232</link>
      <description><![CDATA[1、和老公分床睡，这样大家不会互相影响会好很多
2、用枕头垫着身子，两侧都要垫哦，好受很多
3、白天不要睡太多
4、稍微晚一点睡
甲状腺瘤
甲状腺炎]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>幽冥梦璃</author>
      <pubDate>Thu, 17 May 2012 10:27:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105214</link>
      <description><![CDATA[首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 
3．卧室里不要放闹钟，闹 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>幽冥梦璃</author>
      <pubDate>Tue, 15 May 2012 10:55:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>15岁失眠怎么办</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105197</link>
      <description><![CDATA[不少青少年在15的时候容易失眠，经常会问15岁失眠怎么办，或许是因为面临中考的压力吧，家长给的压力也大，自己给自己的压力也大，才导致15岁失眠的，那失眠怎么办呢，今天安睡阁就来为大家介绍下，希望对你有帮助。

      首先我们认为失眠是由于面临升学压力导致的 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>幽冥梦璃</author>
      <pubDate>Mon, 14 May 2012 05:28:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>严重失眠患者</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105154</link>
      <description><![CDATA[治疗失眠哪家医院好，可以推荐下吗？]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>王新发</author>
      <pubDate>Fri, 11 May 2012 08:53:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>解决睡眠不好的10个小要点</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105131</link>
      <description><![CDATA[很多朋友睡不好觉，除了是自身的原因之外，还有一些细节上的方面没有注意好。这些具体细节在很大程度决定了睡眠的质量，下面我就分享一下10个小细节，希望能够给大家带来帮助：

1、保持卧室内光线柔和、暗淡。

2、保持睡眠时的温度适宜，以18—24度为宜。

3、保 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>京鱼哥</author>
      <pubDate>Mon, 07 May 2012 14:24:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>什么牌子的褪黑素效果好？</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105022</link>
      <description><![CDATA[瑞琳娜褪黑素是品牌的吗？好不好？]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>舍不弃爱</author>
      <pubDate>Wed, 02 May 2012 03:37:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>治疗失眠的简单方法</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105021</link>
      <description><![CDATA[治疗失眠的简便方包括枣仁散：酸枣仁研粉，临睡时开水调服1.5-3克。枣仁茶：酸枣仁(炒)研粉，每次3-6克，以竹叶煎汤调服。枣仁粥：酸枣仁15-30克(捣碎、布包)、粳米60克，同煮至粥拣去枣仁，加红糖适量，再煮一二沸即可食用。

　　柏子仁茶：柏子仁10-15克(捣碎)，沸 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>抢滩登陆</author>
      <pubDate>Wed, 02 May 2012 00:24:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>喝酸枣仁粥治失眠</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105019</link>
      <description><![CDATA[　神经衰弱引起失眠较为多见，这是由于一时的精神紧张，引起神经机能暂时失调，症状有：头晕、头痛、失眠、多梦、健忘、心悸、忧虑、易疲劳、注意力不集中、坐卧不安，有时眼花耳鸣、腰酸背痛、食欲不振、胃肠饱胀、面赤或苍白、手足发凉或发热，伸舌或伸手时有震颤，男 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>轻易</author>
      <pubDate>Wed, 02 May 2012 00:20:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经典食疗法治老年人失眠</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105018</link>
      <description><![CDATA[　　小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。 

　　牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>奇异</author>
      <pubDate>Wed, 02 May 2012 00:18:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>求助：睡觉多梦可怎么解决啊？</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104994</link>
      <description><![CDATA[近两三年来，每天晚上基本处于做梦状态，虽然第二天早上头也不昏，但是记忆力是急剧下降了。有些时候做出的事情让自己的不敢相信是自己做的。很讨厌现在的我，但是每天一睡着就开始做梦，早上的很多梦在醒来那一刻都很清晰，希望有好方法的朋友们能分享一下。太痛苦了。]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>b50359</author>
      <pubDate>Sat, 28 Apr 2012 04:54:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>七招对付“垃圾睡眠”</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104902</link>
      <description><![CDATA[　　英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。 　　调查显示，大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委员会表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>健康专线</author>
      <pubDate>Fri, 27 Apr 2012 01:20:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>搞定亚健康失眠的方法</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104901</link>
      <description><![CDATA[　　虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。

　　搞定亚健康失眠的方法：养成良好的作息习惯 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>便携</author>
      <pubDate>Fri, 27 Apr 2012 01:19:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>按摩轻松应对失眠</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104900</link>
      <description><![CDATA[　热水泡脚的养生之道由来已久，中医典籍就曾有“热水泡脚，胜吃补药”之说。实际上，热水泡脚更为人们所熟知的作用是安眠。但只这一点还不够，热水泡脚，加上按揉涌泉穴，才是对付失眠的一对“黄金搭档”。

　　中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>安然</author>
      <pubDate>Fri, 27 Apr 2012 01:18:05 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>吃了褪黑素会有失眠不良反应吗？</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104794</link>
      <description><![CDATA[瑞琳娜褪黑素有副作用吗？]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>淡看烟行</author>
      <pubDate>Wed, 25 Apr 2012 03:10:56 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>摆脱长期失眠的方法</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104786</link>
      <description><![CDATA[　　失眠与很多因素有关，也就是说生活工作中的许多事件和因素长期影响人的情绪和生活质量均有可能导致失眠，不过以我们看来，长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一，当然，体质状况、性格特点，以及是否有别的疾病 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>宫殿</author>
      <pubDate>Wed, 25 Apr 2012 01:22:10 +0000</pubDate>
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      <title>失眠的语言暗示疗法</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104785</link>
      <description><![CDATA[失眠的种类：一过性失眠症。其原因往往是急性的紧张或环境突然变化。这种情况下的失眠是继发而不是原发的睡眠疾病。因素：环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、伴发热和疼痛的疾病)、轮班工作、摄入过量酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发失眠症，如 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>失眠日记</author>
      <pubDate>Wed, 25 Apr 2012 01:20:52 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>失眠的主要表现及治疗方法</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104784</link>
      <description><![CDATA[失眠症是一种持续相当长的时间对自己的睡眠时数、质量不满意的状态。失眠主要表现为入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠症的表现之一。 
　　病人日夜关注睡眠藏问题，每 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>孤独求败</author>
      <pubDate>Wed, 25 Apr 2012 01:19:29 +0000</pubDate>
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      <title>失眠原因和治疗全面介绍啊</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104755</link>
      <description><![CDATA[　　失眠大结合原因和治疗
　　下面我们就先了解一下失眠的原因及治疗方法是什么呢?
　　很多人一直以为，失眠就是指睡不着。
　　事实失眠在中医学中又是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，其主要有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、睡眠时间短及早醒等表现。
　　 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>不急</author>
      <pubDate>Tue, 24 Apr 2012 07:37:01 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>头面部推拿合足底按摩治疗失眠</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104703</link>
      <description><![CDATA[　　失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>121</author>
      <pubDate>Tue, 24 Apr 2012 02:00:11 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>中西医结合治疗失眠症原理分析</title>
      <link>http://bbs.51sleep.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104700</link>
      <description><![CDATA[　汲取中医治疗失眠辩证施治方案与西医治疗起效快直接作用于神经细胞等优势，二者相融合，中医运用脏腑辨证，八纲辨证分析病因、病位、病性、病机，辨别虚实，以安神镇静，益气养血，滋阴生津，疏肝理气等原则，结合望闻问切，四诊合参，全面调节脏腑功能，治疗与调理向 ...]]></description>
      <category>失眠治疗</category>
      <author>健康专线</author>
      <pubDate>Tue, 24 Apr 2012 01:54:59 +0000</pubDate>
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