查看完整版本: 我希望最多躺下10分钟，不超过10分钟就能睡着该怎么做

失眠网友 2007-10-15 10:06

我希望最多躺下10分钟，不超过10分钟就能睡着该怎么做

希望大家给出可能的做法，不可能的就不要说谢谢！

热心网友 2008-12-23 10:16

坚持不睡觉晚上睡不着就别睡 第2天白天坚持住不睡 等晚上再睡 第3天起早 这样坚持一段时间生物钟就调整过来了 主要是起的早 睡的再晚也要起早。
页: [1]
查看完整版本: 我希望最多躺下10分钟，不超过10分钟就能睡着该怎么做