查看完整版本: 我才20出头，已经失眠2年多了，2年多来医生开了很多中药类的药，但都没多大效果

我才20出头，已经失眠2年多了，2年多来医生开了很多中药类的药，但都没多大效果

让医生开西药的安眠药,他不肯,说年纪青不能用,可是那些中药实在没什么效果啊,我好痛苦啊.请问有没有强一点的安眠类药物啊,中药、西药都可以。

我很能理解你的心情，我的失眠史已经有六七年了。睡不着的时候甚至想过自杀。这是国际上需要攻克的难题之一。没有特效药。
多种原因造成失眠：
1。恐惧：你要找到你心里的症结， 你在害怕什么？
我是女的，总害怕失眠后第二天皮肤不好，有黑眼圈，人老得快，结果越想睡，就越不着。后来我对自已说，黑眼圈就黑眼圈吧，丑就丑吧，大不了不嫁人，终老一生，但总比残疾人强吧。有几次还挺管用的。后来就睡着了。有时担心工作的事情，怕自已哪里没做好，会出错，然后越想就越不着。但那么多年的经验表明，我担心的事100%从没发生过。上帝总会和你对着干。你就这么想：我无论在想什么，老天总和我做对，那再想也没用。你就想着最差的结果， 大不了，老子不干了！总饿不死！
2.太兴奋。我这人特别容易兴奋。第一次失眠就是网上和人聊天后。整夜脑子里就是这事。以前没失眠的时候，我是看电视的。所以现在我睡前不上网，看一些农村连续剧或韩国的（和我生活没关系的），越看越无聊，就有睡意了。
3.别喝茶。那里面有令人兴奋的东西。一定要喝，就喝熏衣草茶，洋甘菊茶，它们帮你镇静神经。
4。身体原因。我看了中医，说我体寒，缺阳。我就喝了一个月的中药，现在真的比以前好多了，起码睡觉前不会胡思乱想了。
5。经验：每天少睡几个小时没事！几年来我习惯了每天五六小时睡眠，白天精神很好。并没有规定一定要睡七八个小时啊。凡事做大事的人睡得都不多。毛泽东也失眠，活到八十多；香港首富李嘉诚年青的时候每天平均睡四小时，人家不还是活得好好的？
老天说不定故意考验你，为将来做伟人作准备？

我已习惯了，看淡失眠，没什么大不了，我用失眠的时间看多点书，多学点东西，这是老天在考验我呢。

试着放松吧，睡觉时听一点轻音乐
这两年是不是有什么非常不顺心的事呢？如：失恋
忘了吧~~~心事太多当然要失眠
再就是早晨起来去晨练，跑步
下午吃完饭了也去晨练，不过最好时练完了回来洗澡接着睡觉~~~
试试吧~~~嗯？
毕竟安眠药还是对身体不好啊~~