baixiaoyu88 2007-10-8 17:52
我睡觉时脑海里满是音乐、节奏，越想静越静不下来
我自高中到现在（大三）一直被一个极很严重的睡眠问题困扰。
高中时因为经常听音乐，所以造成了每次睡觉时，脑海中总会满是繁杂的音乐或节奏（有时是歌或曲调，有时甚至是一些节奏），脑子特别乱，越想让自己心静越静不下来，经常因此中午和晚上都睡不着。我已经很长时间刻意不听音乐了，但这个阴影一直无法抹去，只要一上床心就乱的不行、满脑烦人的音乐。我几乎要绝望了。
对于我来说，音乐就是恶魔。即使是大白天偶尔听到很舒缓的音乐，我都会很敏感，到中午或晚上睡觉时，脑海中可能就会想起这段音乐，从而越想越乱，满是这段或其他音乐或节奏，乱的不行。
也许我的病例太特殊，但真的折磨了我快发疯了。当然，放假在家时会减轻些，可一旦有学习任务或其他事情时，我睡觉时就还是会那样乱。晚些睡当然好入睡，但睡眠时间不够会耽误我第二天的学习效率。
我该怎么办？能提一些建议吗？