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晚上经常失眠，脑袋嗡嗡叫

人较疲劳

最简单，最有有效的办法：

注意：你在清醒或者无法入睡的时候 一定 右鼻孔占主导呼吸。只要你的右鼻孔一直在主导呼吸（即吸的气多一点），你就无法入睡。

方法很简单，用意念让左鼻孔呼吸，很快会入睡。所以，一定要保持左鼻孔通畅。