查看完整版本: 晚上睡眠不好，老是做梦，影响第二天上班；这么办？

晚上睡眠不好，老是做梦，影响第二天上班；这么办？

最近老是晚上睡眠不好，老是做梦，第二天就无心上班了；有好的方法吗？有不吃药的好方法吗？

多梦目前不算是很严重的病态。请先放心。梦很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你却在为多梦担忧。呵呵。

有人获得了深睡眠，却不做很多的梦，仅仅表明他的大脑中“主管”的那一部分系统不太活跃，处于休息状态。而多梦的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生理状态，不是简单的1+1=2关系。多梦的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。

那么有没有办法既获得好的睡眠又不多梦呢，楼上大魔导师的建议很好，虽不是灵丹妙药，但肯定不会使多梦现象更严重。还有一点我要告诉你，等到你年龄偏大一点，多梦的习惯会慢慢改变。

我觉得主要还是心态或者是精神上的问题。不能总是愁这个，你把它当问题，总是围绕着它，你当然会很焦虑了。不要去想它，放开它。治疗最好选择一些中医的方法，像是刮沙。自然的方法总是比那些化学合成的药好得多。