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失眠网友 2007-10-7 21:33

凌晨容易醒，请问是什么原因，如何解决？

我晚上入睡容易，但到了凌晨容易醒，请问是什么原因，如何解决？

热心网友 2008-12-5 10:27

这是早醒症状，早醒也是失眠。你的问题应该不大，白天多运动，晚上睡前两个小时不要用脑子，特别是不要对着电脑，更不要看激烈、刺激性的电影，电视剧等。

运动最好在下午5点到7点之间，运动45分钟左右即可，早晨和中午也可以适当运动。其他时间要多活动，就会好的！
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