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我晚上睡觉脑子静不下来，会不知不觉地想事情

本人22女，我晚上睡觉脑子静不下来，会不知不觉地想事情，躺下后要有一两小时甚至更长的时间才能入睡。并且对睡觉环境要求很高，要没有一点声响和光线。在白天补觉时怎么也睡不着。请问这样属于神经衰弱吗？要采取怎样的措施好让自己尽快地静下心来呢？

按照你目前的描述，你主要的问题在于你认为环境等因素对睡眠的进行有十分重要的影响，这是一种对睡眠认识的错误。

建议你到专门的睡眠门诊或心理门诊进行咨询，可以采取一定的认知-行为疗法对你的认知进行纠正，帮助您安心的睡眠。