失眠女生 2008-7-8 07:31
每天到底应该睡多长时间？有没有一个标准？
每天到底应该睡多长时间？有没有一个标准？
无忧睡眠网 2008-7-8 07:39
不同年龄人的睡眠时间长短数据：
年龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时