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高考前如何保证良好的睡眠？

高考就要来临，最近经常因为紧张而失眠，如何才能保证良好的睡眠呢？

从衣食住行等各方面都好好调整，
高考还有一年呢，08年的刚刚过而已。
利用暑假来调整吧！而不是利用暑假来彻底放松。
但也记得劳逸结合，学习+运动，这无论对于睡眠质量还是学习效率来说都是很好的方式。