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心情的保养不可忽视，我可以做到，你也一样可以

真的很高兴这么多的朋友们一起来这里相互学习，我们大家一起努力哦。

虽然已经说过好多次，可在这里我还是想多说点，不要嫌我罗嗦哦，其实有很多的朋友失眠的起因多数是因为生活或工作中的外因引起，开始时是偶尔失眠，时间久了就可能会神经衰弱，顽固性的失眠等等，好多症状，原因都是从开始的小失眠而来。但如果发展成顽固失眠的话可就是要通过医生的系统治疗了，单纯食疗的作用也不大的。

我想说的是通过我自己的经历感受，我觉得很多失眠由心生，为什么？因为我们的心中会对周围的人的误会不理解、争抢，事业上和生活中的困难、阻碍、不顺等等，一时的想不通和不平衡，心就会难以释怀，难以做到宽容、包容，当我们的心让这些不满填得满满的，我们会难以控制它。我们就会始终做我们心情的奴隶，晚上睡觉时心里也总是安静不下来，难以入睡，时间久了身体机能变差，想要睡眠就更加困难。

所以，我们在食疗为我们补充营养时，心情的保养也不可忽视。我想我可以做到，你也一样可以的。

重症失眠是应该看医生的，要通过医生的系统治疗，单纯食疗的作用甚微。但是，一定要找到一个治疗失眠的好医生。全国睡眠监测及门诊一览表，网址：[url]http://www.51sleep.com/g/html/30409.html[/url]

如果像楼主所说的，失眠由心生，那为何睡眠不能由心生呢？
在进行食疗的同时也应该注重运动，心情舒畅当然也很重要！