debug911 2008-6-2 21:01
本人在家学习，最近睡眠不好，不知道如何调整
本人新人，第一次来到这个网站，有困难向各位求助。
以前上班的时候，作息规律很正常，7点半起床，11点睡觉。现在在家里学习，可能要在家呆上一年吧。学习的时间多了，问题也来了，晚上有点睡不着，早上又容易懒床。最要命的问题是，早上10点才起床，白天有时晕晕乎乎的。
怎么办啦，大家帮帮我啊。
我希望能像之前一样按时起床，按时休息，白天大部分的时候都精神奕奕的。希望大家能从这个角度来回答问题。
希望版主和各位牛人帮帮忙，谢谢了！
无忧睡眠网 2008-6-2 21:10
你问题在于作息时间混乱了，只要重新调整到合理的作息时间就好了。良好生活习惯与科学作息时间，从根本上解决睡眠问题！详情请见：[url]http://bbs.51sleep.com/forum-7-1.html[/url] 同时要注意坚持每天运动，多活动，很快你的睡眠就会完全改善。
舒淇 2008-6-2 21:23
就是生物钟乱了啊，改过来就好了，可能也很少运动吧？:loveliness: